天气干燥、雾霾多、经常咳嗽有痰，嗓子干痒难受，肺里总感觉不清爽。百合搭配这几样煮水喝，润肺化痰、清理肺部垃圾，坚持喝几天，嗓子润润的，痰少了，呼吸都顺畅。

一、百合雪梨水

食材：干百合、雪梨、冰糖

做法

1. 百合提前泡软，雪梨去核切块。

2. 全部放入锅中，加水煮20分钟。

3. 加少许冰糖调味即可。

功效：润肺清燥、止咳化痰，适合干咳、嗓子干痛、有黏痰咳不出的人。

二、百合银耳羹

食材：百合、银耳、红枣、冰糖

做法

1. 银耳泡发撕小朵，百合洗净。

2. 加水小火煮40分钟至黏稠。

3. 加红枣、冰糖再煮10分钟。

功效：滋阴润肺、修复呼吸道黏膜，缓解久咳、嗓子沙哑。

三、百合陈皮水

食材：百合、陈皮、冰糖

做法

1. 百合、陈皮洗净，加水煮15分钟。

2. 放温后饮用。

功效：理气化痰、润肺健脾，针对痰多、胸闷、嗓子有异物感。

四、百合莲子水

食材：百合、莲子、冰糖

做法

1. 莲子去芯，与百合一同煮25分钟。

2. 加冰糖调味。

功效：清心润肺、安神止咳，适合夜间咳嗽、睡不好的人。